司机保健“五要” 　　既然开车可能对人体造成损害，那么适当的保健措施就显得十分必要了。司机们要从以下五个方面进行保健。 　　1.减少车辆行驶时的振动 　　司机坐位应该用弹簧、海绵坐垫制成。开车时应戴松软手套，减少手与机器手柄和方向盘的直接接触。当道路凹凸不平时，应减速行驶，以减少全身振动。 　　2.降低噪声强度 　　一般而言，高音喇叭的噪声对人的听力危害较大。因此，应使用低音喇叭。开车时播放音乐，音量不宜太大，以减少噪声对人体的影响。司机在开车时，可戴防噪声耳塞，这是防止噪声性耳聋的简单易行的保健措施。 下页 Email（保健中心）：wxl@chinasdgs.com

机动车司机健身方法

   机动车司机整天在道路上运行，需要高度的集中精神，注意观察，灵活地把握车辆行进，往往容易产生疲劳，导致交通事故，司机以坐姿操作，容易引起腰腹疾病，经常参与体育健身活动，对他们是有重要意义。司机健身方法<1>在工作之余：应选择健身跑方法，以及全身性活动操，球类活动等，既可以锻炼他们的身体，增进健康，矫正肢体运动不足，又可以提高反应能力，扩大视野，提高工作能力，<2>在工作间歇之间，即停车之时，应注意自我调节，可做一些更换体位，头部运动操，或下车做原地徒手操，肢体活动、重点多做转腰活动，蹲起练习。这有利于调节精神，清理思维，休息视力等功效。减少事故的发生，提高工作效率。来源：《劳动报》时间：2004.12.27